|
LEKCE „BODY and MIND“ styly cvičení založené na vědomém ovládání centra těla a současném zapojování mysli |
|
| BOSU Dynaso Core | pomalé cvičení zaměřené na stabilizační rovnováhu v držení těla (kombinace cvičení Port De Bras a BOSU Dynaso) |
| BOSU Dynaso Pilates | pilates s využitím balanční pomůcky BOSU Dynaso |
| POWER JÓGA | plynulé cvičení inspirované klasickou jógou, které zatíží svaly, posílí je a protáhne, naučí nás dýchat, koncentrovat se a relaxovat |
| HATHA JÓGA | pečlivě propracované dynamické cvičení, které se systematicky zaměřuje postupně na všechny svalové skupiny, při pozicích - ásánách si dobře uvědomíte své tělo a naučíte se s ním pracovat, naučíte se správně dýchat a celý systém vás přivede k celkové harmonizaci těla i mysli |
| AŠTANGA JOGA | je jedna z klasických druhů jogy, jedná se o výrazně fyzický styl propojující dynamiku s technikou ovládnutí dechu |
| PILATES | je soubor cviků na podložce zaměřených na posílení těla, zvýšení ohebnosti, vytrvalosti a koncentrace, cvičení je založeno na nejpřirozenější funkci těla - pohybu |
| OVERBALL | cvičení s malým míčem v pomalém tempu, balanční |
Port De Bras |
je tanečně kondiční trénink, inspirovaný tancem, baletem, studiem těla, strečinkem a silovým tréninkem. Jedná se o plynulé pohyby v harmonickém souladu s motivující a uklidňující hudbou. Port De Bras zvládne každý, není třeba mít předchozí taneční zkušenosti. Přijďte a vyzkoušejte |
|
LEKCE „FORMOVÁNÍ POSTAVY“ komplexní posilování a protahování hlavních svalových skupin horní i dolní části těla, vede ke zlepšení držení těla, jeho flexibility a rovnováhy |
|
| H T M HUBNEME/TVARUJEME/MAKÁME |
máte málo času chodit na různé typy cvičení? Potřebujete si dát do těla? Vše máte v této hodině. DOPORUČUJEME |
| BOSU Dynaso SÍLA | dynamické cvičení (bez choreografie) silového charakteru. ZÁBAVNE A NÁROČNÉ |
| P – CLASS | úvodní jednoduchá choreografie pro zahřátí + „formování postavy“ |
| P - CLASS + overball | cvičení s malým míčem, balanční polohy |
| BODY STYLING | úvodní jednoduchá choreografie pro zahřátí + „formování postavy“ s využitím pomůcek (činky, gumy, tyče) |
| FITNESS TIME | lekce zaměřené na odbourávání tuku a formování postavy - nechte se překvapit, každá lekce bude jiná |
| STEP AEROBIC + P-CLASS | aerobní forma cvičení na stupínku, spojování cviků do choreografií + P-Class |
| LEKCE „TANEČNÍ“ | |
| ZUMBA | je nový fitness program, který kombinuje aerobní cvičení s prvky latinsko-amerických tanců. ZUMBA je zábavná, jednoduchá a efektivní!!! |
| FITCAPOEIRA | je jednoduché FIT pojetí afrobrasilského bojového umění CAPOEIRA. Cvičí se bez bot. |
| LEKCE „ZDRAVOTNÍ“ | |
| PRR | prevence / rehabilitace / rekondice |
| SM SYSTÉM | metoda podle MUDr. Richarda Smíška, jak léčit poruchy páteře a jak jim předcházet dostatečnou regenerací. |
