Rozvrh cvičení

	pondělí	úterý	středa	čtvrtek	pátek
9:00 - 09:55	P-CLASS Pavla
10:00 - 10:55		Fitness Time Pavla

15:30 - 16:55	Tai-či kurs Jan		Tai-či kurs Jan
16:00 - 16:55
17:00 - 17:55		PILATES Ljuba	Fitness Time Andrea	BODY STYLING Šárka	P-CLASS Veronika
18:00 - 18:55	BODY STYLING Veronika	BODY STYLING Veronika	POWER JÓGA Jana	P-CLASS Adéla	PILATES + overball Ljuba
19:00 - 19:55	STEP AEROBIC + P-CLASS Ljuba	Port De Bras® Pavla	P-CLASS + overball Šárka	ENERGY JÓGA Denisa	BODY STYLING Ljuba
20:00 - 20:55	Hatha jóga začátečníci Bára	BODY STYLING Jana	Hatha jóga Bára

Ceník

1. Jednotlivé hodiny Možnost objednání pouze jedné hodiny předem.	90,- Kč
2. Permanentka na 5 hodin (platnost 3 měsíce) Možnost objednání 3 hodin předem, jednotlivé hodiny lze přeobjednávat.	400,- Kč
3. Permanentka na 10 hodin (platnost 3 měsíce) Možnost objednání 3 hodin předem, jednotlivé hodiny lze přeobjednávat.	750,- Kč
4. Zlatá permanentka na 5 hodin Při zakoupení zlaté permanentky se musíte na všech 5 hodin objednat předem. Tyto hodiny nelze v žádném případě přeobjednat.	350,- Kč
SLEVA: Zlatá permanentka Za 5 nastřádaných zlatých permanentek vystavených na vaše jméno (tzn. každá šestá).	250,- Kč

Pro všestranné klienty

kombinovaná zlatá permanentka (aerobic a SPINNING) na 5 hodin (permanentka musí obsahovat minimálně 2 hodiny cvičení nebo aerobiku) Za 5 nastřádaných kombin. zlatých permanentek vystavených na vaše jméno (tzn.každá 6.)	400,- Kč 300,- Kč
LAST MINUTE na 10 hodin lze použít na všechny druhy cvičení i na SPINNING. Hodiny na této permanentce nelze objednat předem.	800,- Kč

Stručná charakteristika jednotlivých druhů cvičení

LEKCE „BODY and MIND“ styly cvičení založené na vědomém ovládání centra těla a současném zapojování mysli
POWER JÓGA	plynulé cvičení inspirované klasickou jógou, které zatíží svaly, posílí je a protáhne, naučí nás dýchat, koncentrovat se a relaxovat
NOVINKA: ENERGY JÓGA	příjemná lekce, ve které se kombinují pozice – ásany a hluboké dýchání, při cvičení se klade důraz na přesnost v polohách i pohybu, budete pracovat s vitální energií či. Hodina Vám přinese dobrou fyzickou kondici, příliv energie a pocit pohody
NOVINKA: HATHA JÓGA	pečlivě propracované dynamické cvičení, které se systematicky zaměřuje postupně na všechny svalové skupiny, při pozicích - ásánách si dobře uvědomíte své tělo a naučíte se s ním pracovat, naučíte se správně dýchat a celý systém vás přivede k celkové harmonizaci těla i mysli
PILATES	je soubor cviků na podložce zaměřených na posílení těla, zvýšení ohebnosti, vytrvalosti a koncentrace, cvičení je založeno na nejpřirozenější funkci těla - pohybu
PILATES + overball	cvičení s malým míčem, balanční polohy
CHI-TONING	dynamické cvičení využívající prvků z Power jógy, Pilates, Pěti Tibeťanů a Strečinku, CHI-TONING zlepšuje koordinaci, pohyblivost, rovnováhu, napomáhá k odstranění stresu a vyrovnává svalové disbalance
Port De Bras	je tanečně kondiční trénink, inspirovaný tancem, baletem, studiem těla, strečinkem a silovým tréninkem. Jedná se o plynulé pohyby v harmonickém souladu s motivující a uklidňující hudbou. Port De Bras zvládne každý, není třeba mít předchozí taneční zkušenosti. Přijďte a vyzkoušejte
TAI – ČI (kurz)	cvičení při kterém koordinujete přesné pohyby těla s hlubokým dýcháním a využíváním energie jin a jang
LEKCE „FORMOVÁNÍ POSTAVY“ komplexní posilování a protahování hlavních svalových skupin horní i dolní části těla, vede ke zlepšení držení těla, jeho flexibility a rovnováhy
P – CLASS	úvodní jednoduchá choreografie pro zahřátí + „formování postavy“
P - CLASS + overball	cvičení s malým míčem, balanční polohy
BODY STYLING	úvodní jednoduchá choreografie pro zahřátí + „formování postavy“ s využitím pomůcek (činky, gumy, tyče)
FITNESS TIME	lekce zaměřené na odbourávání tuku a formování postavy - nechte se překvapit, každá lekce bude jiná
STEP AEROBIC + P-CLASS	aerobní forma cvičení na stupínku, spojování cviků do choreografií + P-Class
LEKCE „TANCE“ ORIENTÁLNÍ BŘIŠNÍ TANEC (kurz) jedna z nejstarších tanečních forem, která je pro své terapeutické účinky oblíbená u širokého okruhu žen, břišní tanec je založen na jemných pohybech všech částí těla a umožňuje každé ženě nalézt svou vlastní osobnost a objevit svou individuální krásu